Trött körning är en dold riskfaktor som ofta ignoreras. Det är viktigt att känna till tecknen och veta hur man kan undvika att köra trött. Läs vidare för att få veta mer.
Trötthet kan påverka reaktionstiden, uppmärksamheten, medvetenheten och förmågan att kontrollera ett fordon. Trötta förare kan till och med "zona ut", vilket leder till onödiga variationer i hastighet eller körfältsposition. Se det som en form av nedsatt körförmåga, att köra trött kan vara lika farligt som rattfylleri.
Som tur är finns det många tecken på trötthet som man kan se efter. Det kan till exempel vara att gäspa, ha svårt att koncentrera sig, tunga ögonlock, nicka med huvudet och glömma delar av resan. Det är viktigt att uppmärksamma varningssignalerna och att inte underskatta riskerna med att köra trött.
Naturligtvis är sömnbrist den mest uppenbara orsaken. Störningar i livet kan påverka sömnmönstret. Sömnstörningar som narkolepsi och sömnapné påverkar också sömnen. Tidpunkten på dagen är en annan faktor, där klockan 02.00-6.00 och 14.00-16.00 (eftermiddagsdoppet) ofta är de bästa tidpunkterna för att somna. Att köra länge, särskilt på monotona vägar, kan också leda till trötthet. Vissa mediciner orsakar sömnighet, så det är viktigt att kontrollera etiketter och följa instruktionerna.
Att sova tillräckligt är det främsta sättet att förebygga trötthetsrelaterade olyckor. Det är också viktigt att se efter varningssignaler och vidta omedelbara åtgärder. Ta täta pauser från körningen och om du känner dig sömnig bakom ratten, hitta en säker plats att stanna för en paus.
FIA SDC är en global utmaning som belönar smart, säker och miljövänlig körning. Den uppmuntrar förare att fundera på hur de kan göra sin körning smartare, genom tekniker som att planera sin rutt, anpassa sin körning till väderförhållandena och alltid hålla ett säkert följdavstånd. Den mäter och hjälper även till att förbättra fokusering och observation.
Utmaningen skapades av FIA i samarbete med Greater Than för att uppmuntra vanliga bilister att köra smartare, renare och säkrare.
Läs mer om utmaningen här.
